焦慮癥心理治療的辦法有哪些

　　我們在生活中患上焦慮癥的患者是非常多的，都是因為這個社會的壓力比較重，生活中很多的不如意，讓我們患上了焦慮癥的癥狀，當患上了焦慮癥的癥狀的時候，我們可以采取心理治療的辦法去治療，下面請醫生為大家介紹焦慮癥心理治療的辦法有哪些。

　　(1)心理治療方法之解釋法：由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

　　(2)心理治療方法之放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法�；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。

　　(3)心理治療方法之沖擊法：讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

　　(4)心理治療方法之系統脫敏法：在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒消失為止。

　　(5)心理治療方法之催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

　　焦慮癥心理治療的辦法有哪些我們都很清楚了吧，在生活中如果發下焦慮癥比較嚴重的話，要馬上到醫院做治療，生活中我們要有良好的狀態，不要有太大的心理壓力，自己在生活中學會排解自己的壓力，�；颊邆兩眢w早日恢復健康!