如何預防神經衰弱呢

　　每個人都不希望自己患上神經衰弱，但是還是有很多人在生活中從來不重視神經衰弱的預防。這是一種非常常見的現象，所以越來越多的人遭受了神經衰弱的危害。那么為了讓大家學會如何預防神經衰弱，下面我們來看看醫生的介紹吧!

　　1、自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。

　　2、神經衰弱患者應該經過心理咨詢，獲取心理醫生的幫助，在與醫生的交流中，減輕心理負擔，樹立神經衰弱的信心。

　　3、神經衰弱患者也可以經過聽音樂進行自我調解。神經衰弱患者可根據自身的癥狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲乏時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。

　　4、神經衰弱患者經過呼吸控制法，放松身心，進行調解。比如，深呼吸法，患者呼吸時要深長、緩慢，腹部上下起伏，留意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺。

　　在上面我們通過四個方面為大家介紹了神經衰弱的一些常見的預防方法，只要大家在日常生活中能夠做到以上幾點，那么就會大大的降低神經衰弱的患病幾率，希望以上的介紹能夠給大家帶來幫助。